ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย เสียงดังรบกวนจากทุกหนแห่ง ทั้งเสียงจากภายนอกและเสียงวุ่นวายจากภายในของตัวเราเอง คงจะดีไม่น้อยถ้าทุกคนได้มีช่วงเวลาเงียบๆ อยู่กับตัวเอง พร้อมกับหนังสือที่ช่วยนำทางเราให้เจอกับความสงบในใจแม้ในช่วงเวลาที่วุ่นวายมากที่สุด สำนักพิมพ์ howto ขอแนะนำ ผลงานจาก Haemin Sunim ที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล
พระเฮมิน (Haemin Sunim) เป็นครูสอนพุทธศาสนานิกายเซนชาวเกาหลีใต้ที่ทรงอิทธิพลที่สุดท่านหนึ่งในโลก ซึ่งได้ศึกษาจากมหาวิทยาลัยชั้นนำอย่างยูซีเบิร์กลีย์ ฮาร์วาร์ด และพรินซ์ตัน ผลงานของท่านมียอดขายรวมกว่า 6 ล้านเล่มทั่วโลก และได้รับการแปลกว่า 38 ภาษา โดยหนังสือของท่านเป็นมากกว่าคู่มือทำสมาธิ แต่ยังชี้แนวทางการเอาชนะความท้าทายในชีวิตยุคใหม่อีกด้วย
นี่คือ 3 ผลงานของพระเฮมินที่พร้อมจะมอบปัญญาและความสงบสู่ใจคุณ แต่ละเล่มจะมีเนื้อหาที่โดดเด่นแตกต่างกันไป แต่จุดเด่นที่มีเหมือนกันคือ เนื้อหาที่แบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือความเรียง โควท และรูปภาพประกอบสวยงาม ทำให้เป็นการอ่านหนังสือพัฒนาตนเองที่เต็มไปด้วยความสบายใจ และไม่เร่งรีบที่จะอ่านมันให้จบ แต่ใช้เวลาดื่มด่ำตัวอักษร รูปประกอบ และทบทวนชีวตของเราเองไปด้วย วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักทั้ง 3 เล่มว่าจะมีความน่าสนใจและแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
1. สิ่งที่พบเห็นได้เมื่อใช้ชีวิตให้ช้าลง (The Things You Can See Only When You Slow Down) ผลงานจาก Haemin Sunim
โดย “Haemin Sunim”
ลองใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง
หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนเครื่องเตือนใจอันงดงามถึงรางวัลของการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ท่ามกลางชีวิตที่เร่งรีบ มนุษย์โลกที่กำลังวิ่งอยู่ในลู่ที่เส้นชัยขยับออกไปอย่างไม่สิ้นสุด พระเฮมินชวนให้เรา เปลี่ยนจังหวะการวิ่งให้ชีวิตได้ช้าลงบ้าง และเรียนรู้ว่าการใช้ชีวิตแบบไล่ล่าตามเป้าหมายอย่างบ้าคลั่งนั้น จะทำให้เรามองข้ามสิ่งต่างๆ รอบตัวที่มีความหมาย และสุดท้ายแล้วเราจะมองข้ามแม้กระทั่งความต้องการของเราเอง
ความสุขนั้นไม่ได้รออยู่ที่เส้นชัย
หากแต่มีให้ตักตวงอีกมากมายระหว่างทางที่เรามองข้าม
หัวใจของหนังสือเล่มนี้ คือ ความสำคัญของสติ สมาธิ และจิตใจ ซึ่งผสานกันเป็นรากฐานแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ผู้เขียนเน้นย้ำถึงคุณค่าของการชะลอความเร็วในชีวิตยุคปัจจุบัน และแนะนำวิธีรับมือกับอารมณ์เชิงลบอย่างมีสติ เช่น ความโกรธ ความอิจฉา หรือความผิดหวัง ท่านยังได้กล่าวถึงวิธีที่สติจะช่วยเราในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต ตั้งแต่ความรักและมิตรภาพ ไปจนถึงการทำงานและแรงบันดาลใจ
เมื่อมีความรักอยู่ในหัวใจของเรา
เราจะเห็นสิ่งธรรมดาที่สุดเป็นสิ่งงดงาม
หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยเนื้อหา 8 บท ซึ่งแต่ละบทจะเริ่มต้นด้วยบทความ ตามด้วยชุดข้อความสั้น ๆ ที่เป็นคำแนะนำและถ้อยคำคมคายส่งตรงถึงผู้อ่าน เพื่อให้ได้พิจารณา ทบทวน และจดจำ ผู้คนต่างชื่นชมหนังสือเล่มนี้ว่า “งดงาม…อ่านแล้วเหมือนบทกวีไฮกุ” และช่วยให้มีช่วงเวลาอันสงบเพื่อไตร่ตรองและพักจากตารางงานที่วุ่นวาย
เล่มนี้เหมาะกับใครบ้าง
• ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและรู้สึกหมดหวัง กำลังใช้ชีวิตเหมือนการวิ่งอยู่ในลู่ที่เส้นชัยคอยขยับออกไปอย่างไม่สิ้นสุด และรู้สึกว่าตนเองกำลังยืนเคว้งคว้างแบบไร้ความหมาย
• ผู้ที่รู้สึกไม่มั่นใจในคุณค่าของตัวเอง หรือมีความกังวลและสงสัยในตัวเอง หนังสือเล่มนี้จะสอนให้เราแวะพักและดำดิ่งสู่ความรู้สึกภายในที่เก็บกักไว้อย่างมีสติ
• ผู้ที่ต้องการคำแนะนำในการรับมือกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความอิจฉา และความผิดหวังในชีวิต โดยมีการให้คำแนะนำว่าสติจะช่วยเราได้อย่างไรในเรื่องเหล่านี้ รวมถึงเรื่องความรัก มิตรภาพ และการทำงาน
• ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือยังไม่แน่ใจในเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต และต้องการวิธีเพิ่มพูนความตระหนักรู้ในตนเอง
• ผู้ที่ต้องการช่วงเวลาอันสงบเพื่อไตร่ตรองและพักจากตารางงานที่วุ่นวาย
——————————————————————————–
2. รักตัวเองได้แม้ไม่สมบูรณ์แบบ (Love for Imperfect Things) ผลงานจาก Haemin Sunim
โดย Haemin Sunim
ยอมรับในตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข
หนังสือเล่มนี้ชวนให้ทุกคน มองตัวเองอย่างอ่อนโยน แม้ในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ โดยมีแก่นสารว่า ความสมบูรณ์แบบเป็นเพียงภาพลวงตาที่มีไว้หลอกให้เรารู้สึกว่ายังไม่ดีพอ ทั้งที่จริงแล้วเราทุกคนล้วนดีพออยู่แล้ว ในแบบที่เราเป็น
เราควรค่าที่จะได้รับความรัก
Haemin Sunim
ไม่ใช่เพราะเราทำสิ่งต่างๆ ได้ดี
แต่เพราะเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ล้ำค่า
แม้ไม่สมบูรณ์แบบตามที่โลกต้องกา
พระเฮมินแนะนำให้เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของผู้อื่นและตัวเราเองในแบบที่สง่างามและมีเมตตามากขึ้น ท่านชี้ให้เห็นว่า ความรักที่ลึกซึ้งและยั่งยืนนั้นไม่ได้หยุดลง ถึงแม้ว่าคนที่รักจะประพฤติตัวในแบบที่เราไม่เห็นด้วย เพราะความรักอยู่เหนือความเข้าใจของมนุษย์ เมื่อเรายอมรับตัวเองได้โดยไม่มีเงื่อนไข ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะเปลี่ยนไป และที่สำคัญคือ เราจะรักตัวเองได้อย่างแท้จริง
เนื้อหาในเล่มนี้แบ่งออกเป็น 8 บท ที่เน้นไปที่การดูแลตัวเอง, ครอบครัว, ความเห็นอกเห็นใจ, ความสัมพันธ์, ความกล้า, การเยียวยา, การตื่นรู้ และการยอมรับ เป็นต้น ท่านได้รวบรวมข้อคิดเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะมองโลกและตัวเองอย่างมีเมตตามากขึ้น โดยได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ที่แบ่งปันเรื่องราวชีวิตระหว่างการบรรยายและในโซเชียลมีเดีย
เล่มนี้เหมาะกับใครบ้าง
• ผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ เนื่องจากเชื่อว่า “ความสมบูรณ์แบบ” เป็นเพียงภาพลวงตาที่มีไว้หลอกให้เรารู้สึกว่ายังไม่ดีพอ
• ผู้ที่มักเป็น “คนดี” หรือเสียสละตัวเองเพื่อผู้อื่นมากเกินไป ซึ่งหมายถึงผู้ที่เก็บกดความต้องการของตัวเองเพื่อทำตามความต้องการของผู้อื่นอยู่เสมอ และอาจต้องทนทุกข์กับโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ
• ผู้ที่กำลังเผชิญกับความไม่สมบูรณ์แบบของโลกและผู้อื่น เช่น การเห็นความไม่สมบูรณ์แบบในครอบครัวหรือในโลก และต้องการที่จะมองสิ่งเหล่านั้นด้วยความเมตตาและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
• ผู้ที่เติบโตมาโดยรู้สึกว่าต้องทำสิ่งต่างๆ ให้พ่อแม่พอใจเพื่อให้ได้รับความสนใจ หรือรู้สึกว่าการมีอยู่ของตนเองจะไม่มีความหมายหากไม่ทำทุกอย่างให้ถูกต้อง
• ผู้ที่ต้องการเรียนรู้ทักษะชีวิตที่สำคัญ ในการแสดงสิ่งที่ตัวเองรู้สึกออกมา โดยไม่ต้องทุกข์ทรมานกับมัน
——————————————————————————–
3. เมื่ออะไร ๆ ไม่เป็นไปอย่างใจคิด (When Things Don’t Go As Planned) โดย Haemin Sunim
บทเรียนจากความล้มเหลวและการเติบโตทางปัญญา
หนังสือเล่มที่สามนี้กล่าวถึงความจริงในชีวิตที่ว่า “โชคดีมักจะนำไปสู่ความผิดหวังและความยากลำบากอันไม่คาดคิด” และถึงแม้เราจะปรารถนาเพียงประสบการณ์ที่ดี แต่เราก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับช่วงเวลาอันยากลำบากได้
พระเฮมินชวนให้เราตั้งหลักรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ด้วยการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง ท่านเน้นว่า ความล้มเหลวไม่ได้เกิดขึ้นมาเพื่อสร้างความเสียใจ หากแต่มีไว้เพื่อมอบบทเรียนอันล้ำค่าให้มนุษย์ได้พัฒนาเติบโตขึ้นไปอีกขั้น
ความท้าทายเหล่านี้คือโอกาสอันล้ำค่าในการค้นพบตัวเอง
ซึ่งนำไปสู่วุฒิภาวะทางอารมณ์และการเติบโตทางจิตวิญญาณ
หนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 6 บท
ช่วยให้เรารับมือกับช่วงเวลายากลำบากไปได้
• รับมือกับความเจ็บปวด: เรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความผิดหวัง ความโศกเศร้า หรือความเจ็บปวด ท่านได้แบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับความกลัวการถูกทอดทิ้ง ซึ่งเป็นบาดแผลทางใจในวัยเด็กที่ถูกกดไว้
• จัดการความเหงาและความหมดไฟ: เนื้อหาส่วนหนึ่งครอบคลุมถึง “เมื่อรู้สึกหมดไฟและไร้ความสุข” และ “เมื่อความเหงามาเยือน” ท่านแนะนำให้เรายอมรับและปล่อยให้ความรู้สึกวุ่นวายใจไหลเวียนอยู่ โดยไม่ฝืนและไม่มีอคติ
• ปลดปล่อยความกล้า: ท่านกล่าวว่า การยอมรับข้อจำกัดของตัวเอง ยอมรับว่า “ฉันทำไม่ได้” ก็ต้องใช้ความกล้าหาญเช่นกัน
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เรา “ลุกขึ้นมาใหม่ได้เสมแแม้เจอกับความล้มเหลว” และค้นพบความจริงเบื้องลึกเกี่ยวกับตัวเองผ่านการตั้งคำถามด้วยความอยากรู้มากกว่าการตัดสินตัวเอง
เล่มนี้เหมาะกับใครบ้าง
• ผู้ที่ประสบความล้มเหลวและความผิดหวัง เช่น สอบไม่ผ่าน ธุรกิจล้ม ถูกปฏิเสธความรัก ไม่ได้เลื่อนตำแหน่ง และสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเอง
• ผู้ที่ต้องการเรียนรู้บทเรียนอันล้ำค่าจากความล้มเหลว เพื่อเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณ
• ผู้ที่กำลังเผชิญหน้ากับความทุกข์ใจอย่างมาก และต้องการความสบายใจ ความหวัง และกำลังใจในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด เช่น เผชิญกับความกลัวการถูกทอดทิ้ง
• ผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวและไม่เชื่อมโยงกับผู้อื่น แม้ในยุคที่การสื่อสารสะดวกสบาย ถูกเรียกว่ายุค “โดดเดี่ยวไปด้วยกัน” และต้องการวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและจริงใจ
• ผู้ที่รู้สึกหมดไฟและไร้ความสุข และต้องการค้นพบความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน
• ผู้ที่ขาดความกล้าที่จะยอมรับข้อจำกัดของตัวเอง และต้องทำตามความคาดหวังของผู้อื่นอยู่ตลอด และต้องการความกล้าที่จะพูดว่า “ฉันทำไม่ได้”
——————————————————————————–
ผลงานของพระเฮมินเปรียบเหมือนแสงสว่างที่ส่องไปยังชีวิตประจำวันของเรา หากคุณต้องการฝึกการมีสติและค้นพบความสุขในปัจจุบัน ต้องอ่าน “สิ่งที่พบเห็นได้เมื่อใช้ชีวิตให้ช้าลง” หากต้องการโอบรับตัวเองและความไม่สมบูรณ์แบบ ต้องอ่าน “รักตัวเองได้แม้ไม่สมบูรณ์แบบ” หรือถ้าต้องการเปลี่ยนความล้มเหลวให้เป็นโอกาสในการเติบโต ต้องอ่าน “เมื่ออะไร ๆ ไม่เป็นไปอย่างใจคิด เพราะหนังสือทั้งสามเล่มจาก Haemin Sunim คือเข็มทิศที่จะช่วยนำทางจิตวิญญาณของคุณให้พบกับความสงบสุขและความเมตตาได้ในทุกช่วงเวลา
บทความจากสำนักพิมพ์ howto
บทความอื่นๆ
Visualise พลิกชีวิตด้วย ‘เทคนิคคิดเป็นภาพ’
Manifest กฎแรงดึงดูด 7 ขั้นตอนสู่ทุกสิ่งที่ปรารถนา ที่ต้องประกาศให้จักรวาลได้ยิน!
การใช้ กฎแห่งแรงสั่นสะเทือน ดึงดูดพลังงานเพื่อความสุขและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิดฝัน